Plesno-gibalna terapija
Plesno gibalna terapija je oblika pomoči z umetnostjo, ki s pomočjo gibanja, plesa, izražanja skozi umetniške medije, sodelovalne igre ter različnih tehnik sproščanja in zavedanja telesa spodbuja pozitivne spremembe na socialnem, čustvenem, gibalnem, kognitivnem in komunikacijskem področju.
V ospredju je telo – telo, ki ve in pomni. Naše izkušnje, čustva in odnosi se pogosto zapišejo tudi v telesni spomin. Spontano gibanje lahko odpre pot do občutkov, podob in notranjih doživetij, ki jih z besedami težko izrazimo. Prav na tem temelji terapevtski proces: na raziskovanju, razumevanju in postopnem povezovanju telesnih, čustvenih in miselnih izkušenj.
Temelj plesno-gibalne terapije je varen terapevtski odnos, ki temelji na zaupanju, absolutnem sprejemanju in kinestetični empatiji. V individualnem ali skupinskem procesu klient raziskuje svoje doživljanje, ozavešča stiske in njihove vzroke ter krepi stik s seboj. Ob tem postopoma povezuje telesni, čustveni in miselni del svoje izkušnje, razvija nove načine soočanja z izzivi ter pridobljena spoznanja prenaša v vsakdanje življenje.
Plesno gibalna terapija je lahko samostojna oblika podpore ali dragocena dopolnitev drugim oblikam zdravljenja in psihosocialne pomoči.
Terapijo izvaja strokovno usposobljena specialistka pomoči z umetnostjo, plesno-gibalna terapevtka
Skozi vaje so udeleženci vodeni v osebno raziskovanje s pozornostjo na odnos do telesa, telesna sporočila in simptome. Srečanja so vnaprej strukturirana, vendar omogočajo prilagoditve posameznikom glede na potrebe in aktualno stanje (kar je tudi ena od veščin – naučiti se regulirati tempo vsakdanjih aktivnosti).
“The therapist creates a container to hold and reflect the patient’s experience through embodied attunement. The dance movement psychotherapist carefully and spontaneously develops improvisational multisensory activities, movement, dance, and play from this felt place of conscious attunement. Her/his ability to differentiate his own felt subjective experience from the experiences of those she/he is engaged with through observation or actual movement dialogue is at the heart of
embodied resonance in dance movement psychotherapy.« (dr. S. Tortora)
S telesom, gibalnim izražanjem prikažemo vse tisto kar je včasih nemogoče ubesediti. Aktivira se naša podzavest. Naše telo, um in čustva se povezujejo in predstavljajo celoto posameznika.
Ples, gibanje in telesno izražanje ob glasbi ali brez nje ter integracija drugih oblik umetnostne terapije posamezniku omogočajo boljše spoznavanje sebe in situacije, v kateri se nahaja. Prispevajo k izboljšanju počutja ter spodbujajo pozitivna čustvena stanja in vrednote – zadovoljstvo, srečo, veselje in občutek notranje izpolnjenosti.
V ospredju je proces, usmerjen k osebnostni rasti, samoraziskovanju in samouresničevanju posameznika. Pri delu uporabljamo različne metode in tehnike, ki so skrbno prilagojene potrebam, zmožnostim in ciljem vsakega posameznika.
Plesno-gibalna terapija je razmeroma mlada disciplina, ki se v našem prostoru postopoma pridobiva svoje mesto. Namenjena je ljudem v vseh življenjskih obdobjih ter vsem, ki si želijo večjega stika s seboj, osebne rasti ali podpore pri soočanju z življenjskimi izzivi.
Srečanja so prilagojena potrebam posameznika in potekajo izključno po predhodnem individualnem dogovoru z Nevo Kralj.
Komu je plesno-gibalna terapija namenjena?
Plesno-gibalna terapija je namenjena otrokom, mladostnikom in odraslim, ki si želijo pristnejšega stika s seboj, osebnostne rasti ali dodatne podpore pri soočanju z življenjskimi izzivi. Primerna je za posameznike, ki se srečujejo s konkretnimi stiskami, pa tudi za vse, ki želijo bolje razumeti sebe, svoje telo in svoje doživljanje.
Plesno-gibalna terapija je lahko v pomoč pri:
- stresu, izgorelosti in preobremenjenosti,
- tesnobi, strahovih in čustvenih stiskah,
- težavah s samopodobo in nizki samozavesti,
- težavah v medosebnih odnosih,
- težavah pri izražanju čustev,
- življenjskih spremembah, izgubah in drugih zahtevnih življenjskih obdobjih,
- podpori otrokom in mladostnikom v njihovem razvoju,
- razvoju socialnih, čustvenih in komunikacijskih veščin,
- osebnostni rasti, razvijanju ustvarjalnosti in boljšem zavedanju telesa.
Predhodne plesne izkušnje niso potrebne. V plesno-gibalni terapiji ni pomembno, kako plešemo, temveč v procesu skozi gibanje raziskujemo svoje doživljanje, razvijamo stik s seboj in odkrivamo nove možnosti za spremembe.
Prednosti plesno-gibalne terapije
Plesno-gibalna terapija je lahko terapevtska oblika pomoči, preventivni program za razvijanje različnih veščin ali ustvarjalna plesna delavnica podpore. Ne glede na obliko dela je njen temelj ustvarjanje varnega, sprejemajočega in spodbudnega prostora, v katerem se otroci, mladostniki in odrasli lahko skozi ples, gibanje, igro ter druga izrazna sredstva svobodno izražajo.
V plesno-gibalni terapiji posameznika spremljamo brez presojanja ter z občutljivostjo do njegovega neverbalnega izražanja, senzoričnih značilnosti in individualnih potreb. Ko se človek počuti opaženega, slišanega, sprejetega in podprtega, lažje razvija svoje potenciale, krepi notranje vire ter uvaja pozitivne spremembe v svoje življenje.
Učinki plesno-gibalne terapije
Plesno-gibalna terapija lahko prispeva k:
- povezovanju telesa, čustev in misli ter vplivanju na duševno počutje skozi telo,
- boljšemu občutenju in spontanemu izražanju sebe skozi gibanje,
- raziskovanju in zavedanju sebe ter globljemu razumevanju lastnih občutkov, čustev in doživljanja,
- krepitvi samospoštovanja, pozitivne samopodobe in samozavesti,
- razvoju gibalnih sposobnosti, motorike in koordinacije,
- izboljšanju medosebnih odnosov z vrstniki, družino in širšim okoljem,
- zmanjševanju konfliktnih oblik vedenja ter razvoju pozitivnih načinov komunikacije,
- umiritvi, sprostitvi ter izboljšanju pozornosti in koncentracije,
- spodbujanju spontanosti, ustvarjalnosti in domišljije,
- doživljanju sprejetosti, kompetentnosti, uspešnosti in zadovoljstva s samim seboj.
041 775 714
